Põhiline / Või

Laste kasvu jaoks sobivate vitamiinide valimine

Või

Laste kasvu vitamiinid on komponendid, mis mõjutavad otseselt lapse arengut ja kasvu. Sellepärast peate veenduma, et beebi kehas pole puudust. Kuid enne kui saate teada, millised vitamiinid on lapse kasvu jaoks paremad, peaksite välja selgitama kõik selle teema üksikasjad.

Tähtsündmused, mis mõjutavad otseselt laste kasvukiirust

Esiteks on geneetiline tegur, mis mõjutab otseselt lapse kasvukiirust. Kuid on vaja ka muid soodsaid tingimusi, kuna see on ainus viis tagada laste arenguks sobivad tingimused..

Nende tegurite hulka kuuluvad:

  • Õigesti korraldatud toitumine - laps peaks iga päev saama valke, vitamiine, rasvu ja muid kasulikke mikroelemente, et neil ei tekiks kehas puudust. Toitumine peaks olema eakohane, sest nii saab vältida kasvuprobleeme;
  • Aktiivne eluviis - liikumine aktiveerib kasvuprotsessi, nii et peate lapsega sagedamini värskes õhus kõndima. Kui me räägime kooliealisest väikelapsest, registreerige ta kindlasti ujumise või maadluse sektsiooni;
  • Korrastatud päevakava - et laps kasvaks suureks, peate tema päevakava korralikult korraldama. Laps peaks magama vähemalt kaheksa tundi päevas. Töökoormus ja pidev stress mõjutavad laste kasvu väga negatiivselt..

Kui peate mõistma, milliseid vitamiine on lapse kasvu jaoks vaja, peate mõistma kõiki üksikasju koos nende oluliste teguritega. Ainult sel juhul annavad vanemate jõupingutused edukaid tulemusi..

Vitamiinid laste kasvu jaoks: peamised sordid

Lapse kasvu mõjutavad vitamiinid jagunevad järgmistesse tüüpidesse:

  • A-vitamiin on kasvu soodustav element, millel on luude tervisele väga positiivne mõju. A-vitamiini puuduse korral on spetsiaalse kasvuhormooni moodustumine häiritud. Kuid neid ei tohiks kuritarvitada, kuna see on täis hüpervitaminoosi arengut..
  • Beetakaroteen on spetsiaalne ühend, mis moodustab kehas vitamiini A. Komponendi imendumise parandamiseks peate seda kasutama koos rasvadega. Beetakaroteeni üleannustamine avaldub naha värvuses, mis pole lapse tervisele ohtlik.
  • D-vitamiin mõjutab lapse kasvu ja hammaste tugevust. Otsene päikesevalgus soodustab selle moodustumist kehas. Kuni aasta on see komponent hädavajalik, kuna beebi kuded moodustuvad aktiivselt. Tuleb jälgida, et lapsel ei tekiks selles puudust isegi talvel.
  • B-vitamiinid on väga olulised komponendid, mis muudavad kasvuprotsessi aktiivsemaks. B-vitamiinide abil saate stabiliseerida seedesüsteemi tööd. Sellesse rühma kuuluv väärtuslik H-vitamiin muudab juuste kasvu kiiremaks ja stabiilsemaks..
  • C-vitamiin - vitamiinid lapse kasvu ja arengu jaoks aitavad kasulikke mikroelemente kvalitatiivselt omastada. Tänu sellele kasvab beeb kiiremini ning tema luud ja koed muutuvad tugevamaks..
  • E-vitamiin - komponendi puudumine võib põhjustada asjaolu, et teised ained hakkavad halvasti imenduma. See mõjutab negatiivselt lapse kasvukiirust..
  • K-vitamiin - komponent, mis parandab vereringet kudedes, vedeldab verd ja vähendab selle hüübimist. Sellepärast muutub luukoe tugevamaks..

Nüüd teate, milliseid vitamiine peaks lastele kasvu kiirendamiseks andma. Kuid kus sellised komponendid asuvad ja millised ravimpreparaadid väärivad tähelepanu? Mõistame neid küsimusi üksikasjalikumalt.

Millised toidud sisaldavad lastele kasvuvitamiini?

Muidugi on beebi vajadus põhiliste väärtuslike mikroelementide järele vaieldamatu. Kõiki neid aineid saab ta tavapärasest toidust. Sellepärast on vaja lapse toitumine õigesti sõnastada, et tema keha saaks väärtuslike mikroelementide ja komponentide varusid täiendada.

Esitame üksikasjaliku tabeli, milles on loetletud tooted, mida on vaja lapse kasvu ja arengu jaoks:

Kana- ja vutimunad, kalafileed, igasugused pähklid, kalkun ja kana, krevetid, kõvad juustud

Oad, kapsas, erinevad keedetud teraviljad, liha- ja kalaroad, igasugused pähklid

Värsked ürdid, köögiviljad, sidrunid ja apelsinid, hooajalised marjad

Niisiis, need on toidud, mida tuleb beebi dieedile lisada. Kui ta kasutab neid regulaarselt, siis pole tal probleeme kasvuga..

Loomulikult tuleb menüüst välja jätta mitmesugused kahjulikud tooted. Neid moodustavad ained pärsivad lapse keha väärtuslike mikroelementide omastamise protsessi. Laps tasub õpetada tervislikule toitumisele, sest õige toitumine mõjutab positiivselt lapse üldist heaolu. Tema tervist on palju lihtsam kontrollida, sest keha saab vajalike mikroelementide kompleksi.

Parimate vitamiinide loetelu lapse kasvu jaoks

Laste kasvu jaoks häid vitamiine on apteekides. Kuid kes neist väärivad vanemate tähelepanu? Vaatleme ravimeid üksikasjalikumalt.

Siin on nimekiri tõestatud ja populaarsetest abinõudest:

  • Akvadetrim on D3-vitamiinist valmistatud erilahus. Ravimit võivad võtta ühe kuu vanused lapsed.
  • Multi-tabs Baby - üheaastastele lastele loodud toode, mis sisaldab mikroelementide kompleksi. Ravimit toodetakse kapslites, mis sisaldavad palju olulisi vitamiine. Neid on väga lihtne ja meeldiv võtta, mis väldib kapriise.
  • Pikovit 1+ - siirupi kujul vabaneval ravimil on kehale keeruline toime. Heaks kiidetud kasutamiseks üle ühe aasta vanustel lastel. Kasvav organism saab 9 vajalikku vitamiini.
  • Complivit Calcium D3 - kasulike komponentide rikkad närimistabletid on imikute vanemate seas väga populaarsed. 12-aastaste laste ja väikelaste kasvu vitamiinid on väga aromaatsed ja äärmiselt maitsvad. Seepärast võtavad lapsed neid rõõmuga ja kapriisideta vastu..
  • Kinder biovital geel - 5-aastase lapse kasvu vitamiinid, mis on rikas väärtuslike mikroelementide ja mineraalide poolest. Teie beebi kasvukiirus muutub stabiilseks ning luud ja hambad muutuvad tugevaks.
  • Vitamishki on huvitav ravim originaalse nimega, mis sobib üle kolme aasta vanusele lapsele. Maitsvad "kaisukarud" on pehmed ja lõhnavad, nii et lapsed võtavad toodet hea meelega. Luud ja hambad muutuvad tugevamaks ja kasvukiirus suureneb.
  • Pikovit Unique - 10-aastaste laste kasvu vitamiinid sisaldavad palju ühendeid ja väärtuslikke vitamiine. Kokku on 11 sorti. Samuti on ravimis rohkesti mineraale, mida on üle kaheksa.
  • Sana-Sol on vahend, mis võimaldab kiirendada laste kasvukiirust. See sisaldab 10 erinevat ühendit väärtuslikest vitamiinidest. Ravim on saadaval siirupi kujul. See on mõeldud lastele, kes on juba üheaastased.
  • Tähestik - kotike, mille sees pulber asub, on lapse tervisele äärmiselt kasulik. Seda saavad võtta pooleteise kuni kolme aasta vanused lapsed. Arvestatav kogus toitaineid võimaldab vitamiinide varusid kehas täiendada. Toode sisaldab palju mikroelemente, vitamiine ja spetsiaalseid ühendeid.
  • Vitrum Baby - maitsvad ja aromaatsed kapslid sobivad lastele alates kolmest eluaastast. Spetsiaalne valem nimega "kasvutrio" normaliseerib siseorganite tööd. Ravim on rikas nende komponentide poolest, mida laste keha vajab.
  • Nycomed Calcium D3 - tabletid närimiskapslite kujul alates kolmeaastastest lastest sisaldavad rikkalikult erinevate rühmade vitamiine. Väga kasulik beebi tervisele.

Kuid millised vitamiinid on laste kasvu jaoks parimad, sest iga vanem soovib valida ohutu ja tõhusa ravivahendi. Soovitame pöörduda oma arsti poole, kes annab väärtuslikku nõu. Spetsialist teeb kindlaks, millistest vitamiinidest on lapse kehal puudus, ja soovitab ka sobivat vahendit komponentide varu täiendamiseks. Selle tulemusena saab laps erakordseid eeliseid..

Järgmistes artiklites käsitleme veel palju laste tervisega seotud küsimusi. Esimestest päevadest on vaja hoolitseda beebi eest, sest ainult sel juhul areneb ja kasvab ta täielikult. Valida tasub usaldusväärsete tootjate ravimeid, mis on end tänapäeva turul parimast küljest tõestanud.

Kasvuvitamiinid lastele ja noorukitele - milliseid neist valida?

Vanemad esitavad sageli küsimuse, kas lastel on lisaks toidus sisalduvatele vitamiinidele lisaks vaja võtta? Paljudel juhtudel on see tõesti mõttekas. Selles artiklis räägime, mis on kasvu vitamiinid, miks ja kellele neid vaja on..

Kasv vitamiinid - mis see on?

Mõned inimesed arvavad, et laps on täiskasvanu miniatuurne koopia, kuid see pole üldse nii. Lapse keha on väga habras ja õrn, veel täielikult välja töötamata süsteem, mis toimib väga keeruliste seaduste järgi. Väike laps on pidevalt kasvu- ja arenguprotsessis, mis nõuab kõigi vajalike ainete regulaarset tarbimist piisavas koguses. Just neid aineid nimetatakse kasvu vitamiinideks. Teadlased tuvastavad mitmeid toitaineid, mida on eriti vaja lapsepõlves ja noorukieas.

Kasvuvitamiinid on ainerühma nimi, mis aitavad kaasa laste aktiivse arengu protsessile. Pange tähele, et need ei mõjuta otseselt inimese keha pikkuse kasvu. Tuleb selgitada, et kasv on geneetiline omadus, mis sõltub pärilikkusest. Kuid teatud toitude ja toidulisandite kasutamine aitab teil saavutada maksimaalse geneetilise väärtuse..

Seega võime öelda, et kasvuvitamiinid on ühendid, mis parandavad organismis ainevahetusprotsesse, mis aitavad kaasa mitte ainult keha pikkuse, vaid ka lihasmassi kasvule..

Inimese aktiivne kasv peatub umbes 20 aastat. Kuni selle hetkeni on luustiku kõigi luude otstes kasvutsoonid, nn epifüüsid. Neil moodustuvad uued rakud, see tähendab, et luu kasvab. 20 aasta pärast käbinäärmed sulguvad.

Pange tähele, et inimene moodustub ja kasvab ebaühtlaselt ning võib öelda, et jerkides langevad kõige tugevamad neist vanuseperioodidele: sünnist 1 aastani, 4–5 aastani ja 13–14 aastani. Just neil ajaperioodidel vajab laps kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale..

Nagu juba mainitud, ei mõjuta toitained otseselt kasvuprotsessi, kuid kui neid on piisavas koguses, siis kasvuhormoon aktiveerub. See hormoon käivitab kasvuprotsessi, selle mõju all suurenevad luud ja lihased.

Milliseid aineid võib siis nimetada kasvu vitamiinideks? Neid on üsna vähe.

  • A-vitamiin (retinool).
  • Provitamiin A (karotenoidid).
  • D-vitamiin (kolekaltsiferooli, ergokaltsiferoolina).
  • E-vitamiin (tokoferool).
  • C-vitamiin (askorbiinhape).
  • K-vitamiin (fülokinoonid).
  • B-vitamiinid (B1, B2, B6).

Mineraalid on ka väga kasulikud:

  • kaltsium (Ca);
  • magneesium (Mg);
  • fosfor (P).

Muidugi vajab laps täieliku arengu jaoks ühel või teisel määral muid vitamiine ja mineraale, kuid aktiivse kasvu perioodidel on need keha jaoks kõige nõutumad..

Kasvuvitamiinid lastele

Lapsepõlve vanus hõlmab kahte ajaperioodi, mille jooksul toimub lapse aktiivne kasv: sünnist kuni ühe aastani ja 4 kuni 5 aastani. Laste peamised kasvuvitamiinid on A- ja D-vitamiinid ning kõik ülejäänud on abiained.

A-vitamiin - stimuleerib osteoblastide (luid ehitavate rakkude) sünteesi, lisaks vastutab see vitamiin luukoe kõvenemise protsessi eest. Seega aitab A-vitamiin lisaks luukoe moodustumisele kaasa ka selle mineraliseerumisele..

D-vitamiin on rahhiidi peamine ravi ja ennetamine. Lisaks on see vitamiin vastutav kaltsiumi imendumise eest, mis on vajalik luu kasvu jaoks. Samuti on see aine immuunsüsteemi tugi, mis kaitseb lapse keha patogeensete viiruste ja bakterite eest..

Lapsepõlves määratakse sageli ka K-vitamiini, kuna selle puudumine võib põhjustada verejooksu.

Kasvuvitamiinid teismelistele

Noorukieas, alates umbes 12-aastastest, võib täiskasvanute vitamiiniannuseid juba kasutada. Peamised noorukite kasvuvitamiinid on A-vitamiin, D-vitamiin, K-vitamiin, B-vitamiinid (B1, B2, B6), samuti E ja C.

K-vitamiin - osaleb vere hüübimisprotsessides, tänu sellele paranevad vigastused ja lõiked kiiresti. Lisaks parandab K-vitamiin luu ainevahetust, mistõttu on see luustiku normaalse arengu jaoks väga oluline..

E-vitamiin - kaitseb A- ja C-vitamiini vabade radikaalide hävitamise eest.

C-vitamiin - parandab vitamiinide A, D ja E imendumist organismis.

B-vitamiinid - aitavad parandada seedimist, aktiveerivad ainevahetusprotsesse ja reguleerivad ka närvisüsteemi toimimist. Vitamiin B6 - oluline magneesiumi imendumiseks.

Mineraalid aktiivse kasvu perioodil on samuti äärmiselt vajalikud. Kaltsium ja fosfor on luukoe alus, magneesiumil on teisejärguline roll, see on vajalik närvisüsteemi normaalseks arenguks, mis reguleerib kõiki organismi protsesse.

Milliseid kasvu vitamiine valida?

Apteekide riiulitel on väga palju erinevaid vitamiinikomplekse. Kumb valida ja mitte valesti arvutada? Te ei kahetse ravimi "Osteo-Vit" (Osteovit) valimist, mis aitab lastel areneda ja kaitseb neid haiguste eest. Miks see nii kasulik on?

Sellel vitamiinide ja mineraalide kompleksil on koostis, mida paljud eksperdid on hinnanud. See sisaldab D3-vitamiini, mis on vajalik luusüsteemi ja immuunsuse jaoks. Toidulisandi teine ​​oluline komponent on drooni homogenaat. Seda tööriista kasutatakse paljudes riikides laste vaimsete võimete parandamiseks. Kuid see pole üllatav. Droonihomogenaat sisaldab kõiki kasvuvitamiine ja mineraale, mida laps vajab. See on eriti rikas selliste vitamiinide poolest: D, A, B, C ja E.

Osteo-Vit aitab teie lapsel kasvada terve, tark ja tugev!

Milliseid vitamiine võtta laste kasvu jaoks pikkuses

Geneetika vastutab pikkuse kasvu eest. Suurt rolli mängivad ka toitumine, elustiil, kehaline aktiivsus ja üldine tervis sünnist kuni 20 eluaastani. Piisav vitamiinide ja mineraalide tarbimine tagab lapse normaalse arengu aktiivse kasvu perioodil. Milliseid vitamiine võtta lapse kasvu jaoks pikkuses?

Vitamiinide eelised

Kasv kõrgus toimub jerkides, ebaühtlaselt. Uute rakkude moodustumine käbinäärmete piirkonnas aitab kaasa luude pikenemisele. Need protsessid on tingitud vitamiinide ja mineraalide toimest. Milliseid vitamiine vajavad lapsed kasvu jaoks??

A-vitamiini on vaja luude suurendamiseks, see stimuleerib spetsiifiliste rakkude - osteoblastide - arengut. Aine osaleb vaevu moodustunud luukoe lupjumises. Retinooli puudus võib põhjustada kasvuhormooni sünteesi halvenemist. Beetakaroteen on ühend, mis aitab organismil sünteesida A-vitamiini. Parema imendumise tarbimiseks tarbitakse seda ainet koos rasvadega. Karoteeni üleannustamine pole lapsele ohtlik.

D-vitamiin on luude ja hammaste moodustamiseks hädavajalik, osaleb kaltsiumi ja fosfori vahetuses. Kaasas koos toodetega ja saab ultraviolettkiirguse mõjul sünteesida. Kaltsiferool on esimesel eluaastal luustiku moodustumisel väga oluline. Ennetab rahhiiti vastsündinutel.

B-vitamiinid stimuleerivad seedetrakti ja närvisüsteemi, kiirendavad ainevahetust. Aine tagab aktiivse vereringe, mis võimaldab täielikult toita kõiki keha kudesid, sealhulgas luu. Vere hüübimine normaliseerub.

C-vitamiin mõjutab luu kasvu kaudselt: see parandab retinooli ja kaltsiferooli imendumist, tagades nende transpordi.

Tokoferool soodustab vitamiinide A ja C kiiret imendumist.

K-vitamiin mõjutab pikkuse kasvu kaudselt: see vedeldab verd ja vähendab selle hüübimist, mille tõttu luukoe on verega paremini varustatud. Piisav vitamiinitarbimine tagab hapniku ja toitainete transpordi.

L-karnitiin osaleb rasvade ainevahetuses, luude ja lihaste kasvus. Suurendab söögiisu ja üldist toonust. Ühend on näidustatud kasvu aeglustumise ja väikese kehakaaluga lastele.

Kaltsium on seotud luurakkude ja hammaste moodustumisega. Oluline lihaste kokkutõmbumiseks ja hooldamiseks.

Tsink aitab kaasa rakkude uuenemisele, aktiveerib luukoe ja aju arengut. Osaleb süsivesikute ainevahetuses. Mineraalide defitsiidiga kaasneb aeglane kasv.

Jood on osa kilpnäärme toodetud hormoonidest. Nad suudavad kiirendada ainevahetust, mis stimuleerib lapse aktiivset kasvu..

Toit

Vitamiinirühma nimiNeid vitamiine sisaldavad toidud
Munad, piim, sealiha, margariin
Värsked marjad ja puuviljad, erinevad köögiviljad
B-vitamiin
C-vitamiin
Mineraale ja vitamiine sisaldavate toitude tabel pikkuse kasvu jaoks
NimiTooted
RetinoolKalaõli, munakollane, või, maks, piimatooted
D-vitamiinMunad, kodujuust, kartul, kala, mereannid, juust, piim
C-vitamiinKöögiviljad, tsitrusviljad, rohelised, marjad, õunad, paprikad
B-vitamiin1Neerud, mesi, tatar
B-vitamiin2Piimatooted, pähklid, munad
B-vitamiin6Banaanid, mereannid, kartul, liha
B-vitamiinüksteistAvokaado, piim, fermenteeritud piimatooted
K-vitamiinJuust, kreeka pähklid, või
KaltsiumPiimatooted, kapsas, spinat, vetikad, sidrunimahl, pähklid, rohelised
TsinkÕunad, kõrvitsaseemned, kuivatatud puuviljad, mesi, sõstrad, tsitrusviljad, liha
JoodMerevetikad, vetikad, spinat, küüslauk, kala

Narkootikumid

Lastele võidakse täiendavate toitaineallikatena välja kirjutada kasvuvitamiinid. Sageli on ravimite võtmine näidustatud aktiivse kasvu, hooajaliste vitamiinipuuduse või viiruste perioodil. Toote tüübi, annuse ja kuuri kestuse määrab lastearst, võttes arvesse lapse vanust ja kaalu.

Farmaatsiaettevõtted pakuvad suurt valikut spetsiaalselt lastele mõeldud ravimeid. Raha võetakse pärast sööki või söögi ajal. Vitamiinide joomine tühja kõhuga on keelatud.

Allpool on loetelu soovitatavatest vitamiinikompleksidest.

  • "Bee Big": vitamiinide ja mineraalide kompleks. Kõrvaldab kaltsiumi ja D-vitamiini puuduse organismis. Seda kasutatakse aeglustunud füüsilise arengu ennetamiseks ja raviks. Toetab terveid hambaid, luustikku, juukseid ja küüsi.
  • Calcohel: stimuleerib kaltsiumi ainevahetust. Seda kasutatakse kompleksravi käigus abivahendina. Harva ette nähtud monoteraapiaks. Ravim on vastunäidustatud alla 6-aastastele lastele..
  • "Complivit kaltsium D3»: Sisaldab D-vitamiini ja kaltsiumkarbonaati. Tööriist aktiveerib kaltsiumi-fosfori ainevahetuse. Näidatud üle 3-aastastele lastele. Ravim suurendab luutihedust, säilitab normaalse kaltsiumi ja D-vitamiini taseme3. Saadaval närimistablettide (üle 5-aastastele lastele) ja suspensiooni pulbri (kuni 3-aastastele) kujul.
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": kasutatakse erineva päritoluga vitamiinipuuduse raviks ja ennetamiseks. Tugevdab hambaid, luid, hoiab lihastoonust.
  • "AlfaVit Our Baby": sisaldab 11 vitamiini, beetakaroteeni ja 5 mineraali. Saadaval pulbri kujul. Seda müüakse kotikeses. Ravim on näidustatud 1,5-3-aastastele lastele.
  • "Calcemin Advance": sisaldab kaltsiumi, D-vitamiini3 ja mineraalid (tsink, vask, mangaan, boor). Osaleb kaltsium-fosfori ainevahetuses. Ravim on vastunäidustatud alla 12-aastastele lastele..

3-7-aastastele lastele määratakse järgmised vitamiinide ja mineraalide kompleksid: "Pikovit Unique", "AlfaVit lasteaed", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus".

Vastunäidustused

Laste kasvu kasvu vitamiine ei saa võtta järgmistel juhtudel:

  • komponentide talumatus,
  • diabeet,
  • raske neerupuudulikkus,
  • häiritud kaltsiumi metabolism,
  • hüpervitaminoos A või D.

Aspartaami sisaldavad tooted on fenüülketonuuria korral vastunäidustatud. Samuti on keelatud võtta toidulisandeid koos antibiootikumidega..

Lapse täielik füüsiline areng on võimalik vitamiinide ja mineraalide piisava tarbimise tõttu. Aktiivse kasvu perioodil vajab keha täiendavat allikat.

Vitamiinid laste kasvu kasvu suurendamiseks

Paljud värsked emad on mures oma lapse kasvu pärast. Eriti kui ta on selles näitajas eakaaslastest veidi maha jäänud. Kuid ärge muretsege enne tähtaega, sest iga laps on omamoodi ainulaadne ja seetõttu võib tema kasv erineda teiste laste kasvust.

Samuti on oluline, et lapse kasvunäitajad sõltuksid otseselt tema vanemate pikkusest: kui ema ja isa on keskmise pikkusega (umbes 155–175 cm), siis ei ole laps a priori pikk. See näitaja on algselt kehtestatud geneetilisel tasandil ja on päritud vanematelt.

  • Peamised tegurid, millest kasv sõltub
  • Vitamiinigrupid
  • Parimate vitamiinikomplekside loetelu kasvu jaoks
    • Sordid
  • Kasutamise vastunäidustus

Inimese kasv saavutab maksimumi kahekümnendaks eluaastaks. Suurimad kasvuhüpped toimuvad just selles vanuses: 0–1 aasta, neli kuni viis aastat, kolmeteistkümne kuni neljateistkümne aastani. Just sel perioodil saavutab laps maksimaalse kasvu, mis on seatud inimese geneetilisel tasandil. Ja just sel perioodil vajab keha kasvu ja arengu jaoks maksimaalselt vitamiinikomplekse..

Peamised tegurid, millest kasv sõltub

  1. Kõige tasakaalustatum toitumine. Lapse toitumine peaks sisaldama valke, rasvu, süsivesikuid, mikroelemente. Ainult süsivesikuid ei ole soovitatav tarbida, kuna need võivad aeglustada lapse arengut. Toit ei tohiks sisaldada värvaineid, säilitusaineid ja maitsetugevdajaid.
  2. Looduslikud ja tervislikud tooted. Rasvu peab saama looduslikest toodetest: köögiviljadest ja võist, lihast ja piimatoodetest.
  3. Füüsiline treening. Tänapäeval käivad lapsed vähem tänaval ja üha sagedamini veedavad nad aega kodus teleri ees või arvuti taga. Sellest on vaja lahti saada! Pikkusega lapse arenguks on oluline liikumine värskes õhus. Kasulik on tänavale joosta või hüpata. Ja saate ka registreerida lapse mis tahes spordiosas, tantsides ja nii edasi..
  4. Lõõgastumine. Kiireks arenguks peab beebi magama vähemalt kaheksa tundi.
  5. Pole stressi. Väikese inimese jaoks on igasugune stress probleem. Halvad suhted eakaaslastega, konfliktid õpetajatega, kõik sisemised tunded võivad kasvu aeglustada. Selles olukorras võite pöörduda psühholoogi poole, kes kindlasti aitab lapsel probleemidega toime tulla ja vanemate põhiülesanne on luua perre soodne keskkond, et last mitte häirida..
  6. Vitamiinid kasvu jaoks. Ühe peamise koha hõivavad vitamiinid, mis aitavad beebi luid kasvatada ja tugevdada..

Vitamiinigrupid

Lapse harmooniliseks arenguks on vaja kasutada tuntud vitamiine ja mineraale. Peate neid rakendama kõige aktiivsema kasvu perioodil..

  • A-rühma vitamiinid. Sellised vitamiinid on lapse kasvu protsessis kõige olulisemad: A-vitamiin aitab kaasa luude kasvule ja tugevdamisele. Seda leidub võid, piimatooteid, kalaõli ja maksa. Kuid tuleb meeles pidada, et selle vitamiini liig ja ka selle puudumine võivad kahjustada lapse tervist..
  • Rühma D vitamiinid. Selle rühma vitamiine kasutatakse rahhiidi ilmnemise vältimiseks imikutel. Selle peamine ülesanne on aidata kaltsiumi ja fosfori imendumist soolestikus. Ja see aitab parandada ka hammaste tervist ja tugevdada luid. D-vitamiini ei saa mitte ainult toidust (maks, munad, kartul, piim, kala), vaid piisab päikeselise ilmaga beebiga jalutamisest. Päike on D-vitamiini allikas.
  • B-vitamiinid:
    • В 1. Annab abi luude kasvamisel, parandades seedimist ja rikastades keha kudesid kasulike vitamiinidega. Seda leidub neerudes, mees ja tatras.
    • В 2. Aitab ainevahetuse normaliseerimisega luustiku kasvu. Seda on palju piimatoodetes, pähklites ja munades..
    • В 6. Reguleerib luude õiget struktuuri. Leitud banaanidest, mereandidest, kartulist, lihast.
    • Kell 11. Seda vitamiini nimetatakse "kasvu vitamiiniks", sest see kiirendab seda protsessi ja tugevdab luid. Väga sageli on see ette nähtud neile imikutele, kes söövad vähe. Selle leiate lihast, piimatoodetest ja avokaadost..
  • C-rühma vitamiinid üksi C-vitamiin ei aita luude kasvu, kuid selle peamine ülesanne on aidata A-, D- ja E-vitamiinidel paremini soolestikus imenduda. Maksimaalne vitamiinisisaldus sidrunis, kiivis, õunas, paprikas.
  • Rühma K vitamiinid. Need vitamiinid täidavad sekundaarset funktsiooni: nad ei soodusta kasvu, vaid vähendavad vere hüübimist, mis võimaldab meie kehal toitaineid omastada. Juustus, kreeka pähklites ja võis on palju vitamiine.
  • Kaltsium. See on inimese luude peamine koostisosa. Selle roll on kasvuprotsessis hindamatu. Kuid seda ei saa ilma D-vitamiinita imenduda. Kaltsiumi leidub piimatoodetes, ürtides, pähklites, ubades ja kibuvitsades..
  • Jood. See sisaldub kilpnäärme hormoonides, mis on otseselt seotud kasvuprotsessiga. Kui laps ei saa toiduga joodi, võib tema kasv aeglustuda. Seda on palju vetikates, mereandides, küüslaugus, spinatis ja munades..

Parimate vitamiinikomplekside loetelu kasvu jaoks

Mõnikord on ilma apteegi vitamiinikompleksideta lihtsalt võimatu. Eriti inimese jõulise kasvu perioodil, hooajalise vitamiinipuuduse või viirushaigusega. Toitainete puudust kehas võib täheldada ka lastel, kes ei söö piisavalt ja keelduvad tervislikust toidust. Just sellistel juhtudel ei saa vitamiinidest loobuda..

Sordid

  • Vitamiinikompleksid, mis on ette nähtud sünnist kuni 1 aastani.

Selles vanuses määravad lastearstid vitamiine harva, kuna kardavad beebi neerude suurt koormust. Kuid mõnikord on need lihtsalt vajalikud, näiteks kui laps ei võta kehakaalu hästi või ei kasva.

Selle aja jooksul on peamine asi D-vitamiin, mida kasutatakse sellise haiguse nagu rahhiidi ennetamiseks..

Sageli määravad arstid Aquadetrimi - see on D3 lahendus, mis on lubatud imikutele alates 1 kuust.

Multitabs Baby. See vitamiinikompleks sisaldab vitamiine D, A ja C. Seda toodetakse tilkade kujul ja seda on lubatud tarbida esimesel eluaastal..

Biovital geel lastele. Sisaldab letsitiini multivitamiinide kompleksi ja kolme mineraali. Lubatud kasutada igas vanuses lastel.

  • Kasvuks mõeldud vitamiinid, mis on mõeldud lastele vanuses üks kuni kolm aastat.

Pikovit. See vitamiinikompleks on valmistatud siirupi kujul ja on mõeldud üle 1-aastastele lastele. See sisaldab 9 beebi kasvuks vajalikku vitamiini.

Sana-Sol. See sarnaneb Pikovitiga, kuid sisaldab ainult 10 olulist vitamiinikompleksi. Seda toodetakse siirupi kujul ja see on ette nähtud lastele alates 1. eluaastast.

Multitabid. Sisaldab igasuguseid vitamiinikomplekse ja mineraale, on toodetud pillide kujul ja on ette nähtud lastele alates 1. eluaastast.

Tähestik on meie laps. Seda ravimit toodetakse pulbriga kotikese kujul ja see on ette nähtud lastele vanuses 1,5-3 aastat. Kõik kasulikud elemendid on jagatud kolmepäevasteks annusteks, võttes arvesse nende imendumist organismis. See sisaldab 11 vitamiinikompleksi, 5 mineraali ja beetakaroteeni.

  • Kasvuks mõeldud vitamiinikompleksid, mis on mõeldud lastele vanuses kolm kuni seitse aastat. Sellel vanuseperioodil on vaja võtta maksimaalselt kaltsiumi ja D-vitamiini, sest need vastutavad luude kasvu ja hammaste muutumise eest piimast molaarideks.

Vitamiški. Selline multivitamiinikompleks on ette nähtud lastele alates kolmandast eluaastast. Need vabastatakse kummikarude kujul, mis köidavad laste tähelepanu. Lapse aktiivset kasvu mõjutavad kompleks "Multi +" ja täiendav kaltsium +, mis sisaldavad vajalikku D-vitamiini..

Pikovit Unikaalne. See on valmistatud närimistablettide kujul ja ühendab 11 vitamiinikompleksi ja 8 mineraalset toidulisandit. On ette nähtud üle kolme aasta vanustele lastele.

Vitrum Baby. Lubatud tarbida 3–5-aastastel lastel. Saadaval närimistablettidena ja kombineerituna kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi moodustamiseks.

Nycomedi kaltsium D3. Need vitamiinid, mis on saadaval kasvu närimistablettidena, sisaldavad kaltsiumkarbonaati ja D3. Lubatud kasutamiseks üle kolme aasta vanustel lastel.

Supradin Kids geel. See vitamiinilisand ühendab 8 peamist vitamiinikompleksi, letsitiini ja beetakaroteeni. Lubatud üle kolme aasta vanustele lastele.

Mitmel vahelehel on Kid Calcium +. Kasvuks mõeldud vitamiinid esitatakse närimistablettide kujul ja need on ette nähtud lastele vanuses kaks kuni seitse aastat. Sisaldab 13 koostisosa vitamiinikompleksi ja täiendavaid olulisi mineraale.

Hoolimata vitamiinipreparaatide eelistest, on ka vastunäidustusi, mille korral on vitamiinide kasutamine kasvu jaoks keelatud.!

Kasutamise vastunäidustus

  • Kalduvus vitamiinipreparaadi mis tahes komponendi talumatusele.
  • Lapsel on suhkurtõbi, sest paljud toidulisandid sisaldavad suhkrut.
  • Fenüülketonuuria.
  • Raske neeruhaigus.
  • A- ja D-vitamiini hüpervitaminoos.
  • Probleemid kaltsiumi ainevahetusega.

Apteegis on vaja osta ainult vitamiine, mis on mõeldud lapse kasvu suurendamiseks. Sel juhul olete ostetud toote kvaliteedis sada protsenti kindel. Vahetult enne ostmist peate tutvuma kõige kuulsamate tootjatega ja lugema teiste emade ülevaateid, et vältida ettenägematuid probleeme beebi tervisega.

Enne kasutamist lugege kindlasti vitamiinipreparaadi juhiseid. Kui teie laps on alla kolme aasta vana, siis peate sel juhul ostma selliseid vitamiine, mis on lubatud alla kolme aasta vanustele lastele, ja teismelise jaoks saate osta vitamiinide kompleksi, mis on mõeldud 12-18-aastastele lastele.

Pidage meeles, et täiskasvanule mõeldud vitamiinikomplekse on rangelt keelatud lastele anda!

Vitamiinid laste kasvu jaoks

  • Mis mõjutab lapse kasvu
  • Vitamiinid ja muud toitained kasvu jaoks
  • Kuidas toidust saada
  • Apteegipreparaadid
  • Vastunäidustused
  • Kumb on parem valida

Kasvuprotsessid lapse kehas ei ole täielikud ilma vitamiinide osaluseta, mida iga laps peaks saama piisavas koguses kas toidust või toidulisanditest. Enne lapsele kasvu stimuleeriva multivitamiini valimist peaksid vanemad välja selgitama, milliseid vitamiine on kasvuks vaja, millist toitu need sisaldavad ja kas lapsel on näidustusi komplekssete vitamiinide võtmiseks.

Mis mõjutab lapse kasvu

Esiteks mõjutab geneetiline tegur iga lapse kasvu, kuid eksperdid märgivad, et igal inimesel on nn kasvupiirkond. See on umbes 15-20 cm ja selleks, et laps jõuaks maksimaalselt võimalikule kõrgusele, on vaja mõningaid soodsaid tingimusi.

Need sisaldavad:

  1. Hea toitumine. Ilma piisava päevase valkude, vitamiinide, rasvade ja muude toitainete tarbimiseta teie lapse kasv aeglustub. On oluline, et toitumine oleks eakohane ja hõlmaks kõiki vajadusi, siis ei teki imikute tervise ja nende kasvuga probleeme..
  2. Piisav aktiivsus. Tänu liikumisele kasvab laps aktiivsemalt, nii et vanemad peaksid sageli kõndima eelkooliealistega ja kooliealistel lastel soovitatakse registreeruda mis tahes spordiosakonda.
  3. Õige päevakava. Normaalseks kasvuks peab teie laps kogu päeva jooksul piisavalt magama ja piisavalt puhkama. Ületöötamine, stress, liigne koormus koos lisategevustega - need tegurid segavad kasvuprotsesse.

Vitamiinid ja muud toitained kasvu jaoks

Laste kasvu jaoks on kõige olulisemad ained:

  • Vitamiin A. Seda nimetatakse kasvu jaoks kõige olulisemaks. See ühend osaleb luude kasvus ja on oluline ka kõigi teiste beebi kudede kasvu jaoks. Samuti võib A-vitamiini piisava tarbimata häirida kasvuhormooni moodustumist. Kuid selle vitamiini liig võib kahjustada laste tervist (tekib hüpervitaminoos), mis on ema jaoks oluline vitamiinipreparaatide valimisel meeles pidada.
  • Beeta karoteen. See on ühend, millest A-vitamiin lapse kehas moodustub (sel põhjusel nimetatakse seda ka provitamiin A-ks). Optimaalseks imendumiseks tuleb karoteeni tarbida koos rasvadega. Erinevalt A-vitamiinist ei ole karoteeni üleannustamine lapse tervisele ohtlik, vaid avaldub ainult naha värvi muutuses, mis kaob kohe, kui selle ühendi kogus toidus väheneb..
  • Vitamiin D. See on luu kasvu ja hammaste moodustumise jaoks üks olulisemaid vitamiine, kuna see osaleb mineraalsete ühendite vahetuses, millest luukoe moodustub. See ei pärine ainult toidust, vaid moodustub päikesevalguse käes ka inimese nahas. Esimesel eluaastal on selline vitamiin beebi luustiku moodustamiseks äärmiselt oluline, seetõttu on sagedamini kui teistel ette nähtud võtta seda lisaks, eriti külmal aastaajal, kui päikselisi päevi on vähe..
  • B-rühma vitamiinid. Tiamiin, B2-vitamiin ja püridoksiin on eriti olulised selle ühendite rühma vitamiinide kasvu jaoks. Sellised vitamiinid parandavad seedeprotsesse, närviimpulsside juhtivust ja ainevahetusprotsesse, mille tulemusena kasv aktiveerub. H-vitamiin on oluline juuste kasvu jaoks, seda nimetatakse ka biotiiniks, mis kuulub samuti B-rühma.
  • Vitamiin C. See ühend mõjutab teiste vitamiinide imendumist, seetõttu stimuleerib see lapse kasvu kaudselt. Piisava koguse puudumisel häiritakse vitamiinide D ja A imendumist ja transporti, mis mõjutab kasvuprotsesse. Lisaks paraneb tänu askorbiinhappele ka teiste ainete omastamine, millest lapse kehas ehitatakse uusi kudesid..
  • Vitamiin E. Selline aine ei mõjuta otseselt lapse kasvu, kuid selle olemasolu laste kehas on oluline, et kaitsta teiste kasvuks väärtuslike vitamiinide - peamiselt retinooli ja C-vitamiini - hävimise eest..
  • Vitamiin K. See ühend mõjutab kasvu kaudselt, kuna parandab kudede verevarustust, vedeldades verd ja vähendades selle hüübimist. Tänu piisavale kogusele seda vitamiini paraneb vere juurdepääs hapnikule ja toitainetele luukoele..
  • L-karnitiin. See on vitamiinilaadse ühendi nimi, mis osaleb rasvade ainevahetuses, luude ja lihaskoe kasvus. Karnitiin võib parandada söögiisu ja parandada üldist toonust, seetõttu on see oluline aeglase kasvu ja väikese kehakaaluga laste jaoks.
  • Kaltsium. Ilma selle mineraalita on luu normaalne moodustumine ja lihaste kokkutõmbumine võimatu, seetõttu mõjutab kaltsiumipuudus nii lapse kasvu kui ka hammaste seisundit..
  • Tsink. Selline mineraalne aine stimuleerib rakkude taastumist ja mõjutab luu- ja ajukoe arengut ning osaleb ka süsivesikute ainevahetuses. Selle puudumisel aeglustub lapse kasv.
  • Jood. See mineraal on osa kilpnäärme toodetud hormoonidest. Need hormoonid vastutavad ainevahetusprotsesside kiiruse eest, mistõttu nende ebapiisav kogus, mis on põhjustatud joodipuudusest, viib ka kasvu aeglustumiseni..

Vajaliku koguse selliste ainete tarbimine on eriti oluline lapse esimesel eluaastal ja 4–5-aastaselt, kui koolieelik kasvab väga aktiivselt, samuti 13–14-aastaselt, kui on vaja säilitada ümberkorraldamisprotsesse noorukieas..

Kuidas toidust saada

Kõigepealt tuleb toidust täiendada lapse vajadust vitamiinide ja muude kasvuprotsesside jaoks oluliste ühendite järele. Isegi kui annate lapsele multivitamiinikomplekse, toimivad need ainult dieedi täiendusena, mille hoolikas kontrollimine peaks olema iga ema ülesanne..

Laste kasvu jaoks olulisi ühendeid sisaldavad tooted on toodud tabelis:

Nimi

peamised allikad

A-vitamiin

Kalaõli, munakollane, või, maks, piimatooted

Beeta karoteen

Punased ja oranžid köögiviljad ja puuviljad

D-vitamiin

Munad, kodujuust, kala, mereannid, juust, piim

B-vitamiinid

Teravili, kaunviljad, kapsas, liha, kala, pähklid, linnuliha

C-vitamiin

Köögiviljad, tsitrusviljad, ürdid, marjad

Kaltsium

Piimatooted, kapsas, spinat, vetikad, sidrunimahl

Tsink

Õunad, kõrvitsaseemned, kuivatatud puuviljad, mesi, sõstrad, tsitrusviljad, liha

Jood

Vetikad, mereannid, kala

Apteegipreparaadid

Siin on ülevaade kõige sagedamini välja kirjutatud kasvu soodustavatest toidulisanditest lastel:

  • Aquadetrim. See on D3-vitamiini lahus, mis on heaks kiidetud kasutamiseks üle 4 nädala vanustel lastel..
  • Kinder biovital geel. See multivitamiinikompleks sisaldab kõige olulisemaid lastele mõeldud vitamiiniühendeid, letsitiini ja kolme mineraali. Seda on lubatud anda igas vanuses imikutele..
  • Mitme vahelehe Baby. See multivitamiinipreparaat on ette nähtud lastele esimesel eluaastal. See on saadaval tilkadena, mille koostist esindavad vitamiinid D, A ja C.
  • Pikovit 1+. Seda siirupi vormis kompleksset multivitamiinipreparaati antakse üle aasta vanustele lastele. Sellest saab laps 9 oma arenguks väärtuslikku vitamiini..
  • Complivit kaltsium D3. Need närimistabletid sisaldavad D-vitamiini ja kaltsiumkarbonaati. Söödalisandit soovitatakse alates 5. eluaastast ja alla 3-aastastele imikutele toodab see tootja värvide ja säilitusaineteta pulbri kujul eraldi vormi, millest valmistatakse suspensioon..
  • Sana-Sol. See multivitamiinipreparaat sisaldab 10 vitamiiniühendit ja on siirupis. Ta nimetatakse ametisse alates 1 aastast.
  • Vitamiški. Selle nimega toidulisandid, mis on määratud üle kolmeaastastele imikutele, on maitsvad nätsked "kaisukarud". Nii Multi + multivitamiinide kompleks kui ka kaltsium + toidulisand, milles D-vitamiin on kombineeritud trikaltsiumfosfaadiga, mõjutavad positiivselt lapse kasvu.
  • Pikovit Unikaalne. Need üle 3-aastastele lastele mõeldud närimistabletid annavad lapsele 11 vitamiiniühendit ja 8 mineraali.
  • Tähestik Meie laps. Selline ravim, mis on toodetud pulbriga kotikese kujul, on ette nähtud 1,5-3-aastastele lastele. Tähestikus sisalduvad vitamiinides sisalduvad kasulikud ained jagunevad 3 päevaannuseks, võttes arvesse üksikute komponentide imendumist. Meie beebikompleks sisaldab 11 vitamiini, beetakaroteeni ja 5 mineraalset ühendit.
  • Vitrum Baby. Sellised närimistabletid on ette nähtud 3-5-aastastele lastele. Kompleks sisaldab spetsiaalset valemit, mida nimetatakse kasvukolmikuks. See sisaldab kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi.
  • Nycomedi kaltsium D3. Need üle 3-aastastele lastele mõeldud närimistabletid sisaldavad kaltsiumkarbonaati ja D3-vitamiini.
  • Supradin Kids geel. See üle kolmeaastastele lastele heaks kiidetud toidulisand sisaldab 8 olulist vitamiini, letsitiini ja beetakaroteeni..
  • Mitmel vahelehel on Kid Calcium +. Need närimistabletid on ette nähtud 2-7-aastastele lastele. Sisaldab 13 vitamiiniühendit, millele on lisatud olulisi mineraale.
  • Elkar. Lisand on levokarnitiini lahus, mis on heaks kiidetud kasutamiseks alates sünnist.

Vastunäidustused

Lapsepõlves kasvu stimuleerivaid vitamiine ei tohiks anda, kui:

  • Sallimatus toidulisandi mis tahes komponendi suhtes.
  • Suhkurtõbi (enamik siirupeid ja näritavaid multivitamiini tablette sisaldab suhkrut).
  • Fenüülketonuuria (kui valitud kompleks sisaldab aspartaami).
  • Raske neeruhaigus.
  • A või D hüpervitaminoos.
  • Kaltsiumi ainevahetuse probleemid.

Kumb on parem valida

Kasvuks sobivad vitamiinid tasub valida koos lastearstiga. Ta hindab selliste lisaainete väljakirjutamise näidustusi (ebapiisav toitumine, ebasoodne ökoloogiline keskkond, suurenenud koormused, aktiivse kasvu periood) ja soovitab optimaalseid ravimeid. Kui purul on vastunäidustusi, aitab arst leida alternatiivi.

Osta vitamiine, mis võivad beebi kasvu soodustada, ainult apteegis. Nii võite olla kindel, et teie laps saab kvaliteetse toote. Vaadake tähelepanelikult tuntud tootjaid ja lugege terviseprobleemide vältimiseks emade ülevaateid.

Lugege kindlasti vitamiinipreparaadi juhiseid ja arvestage olemasolevate vanusepiirangutega. Kui laps pole veel kolm aastat saanud, valige kompleks, mis on lubatud kasutamiseks alla 3-aastastel lastel. Osta teismelise jaoks ravim, mis on mõeldud täiskasvanud 12-18-aastaste laste vajadustele. Täiskasvanute komplekse ei tohiks lastele anda.

Mida teha lapse kasvuhäirete korral, vaadake Venemaa pediaatrite liidu videot.

Milliseid vitamiine lapsele kasvu jaoks anda, vaadake videot.

Oluline On Teada Maskid Juuste

Nõgesõlu, ingverijook

Nõgest saab valmistada erinevaid maitsvaid ja tervislikke toite ja jooke. Aromaatne, suurepärane originaalvein on valmistatud nõgestõvest. Siin on nõgeseveini ja õlle retseptid.Koostis:

Hallide juuste värvimine: näpunäited tooni valimiseks, värvimistehnoloogia, foto

Juuksevärv sõltub melaniini pigmendist. Kuid mida vanemaks me saame, seda vähem keha seda toodab. Selle tulemusena ei täideta juukseid pigmendiga ja moodustub tühimik, mis on täidetud väikeste õhumullidega.